Segundo entrenamiento.

Cristian Sapiña IES ORRIOLS Valencia.

Hoy comenzamos con el segundo entrenamiento, hoy vamos a realizar entrenamientos para los jugadores:

1. Cambios de orientación 

Se divide el terreno de juego en 3 zonas. dentro de cada zona se sitúan 2 jugadores ofensivos y 1 jugador defensivo. El objetivo será realizar cambios de orientación continuos obligando a que el balón pase por ambas bandas. Cada vez que se consiga un cambio de orientación completo se conseguirá un punto.

2. Circuito de Velocidad 

Postas;1)Carrera en sprint realizando slalom. 2)Frecuencia apoyo de ambos pies entre pica y pica con aceleración.3)Carrera en sprint mediante zigzag- .4)Ampliar la zancada progresivamente 1 apoyo entre pica y pica.5)Saltos a pies juntos por encima de las vallas y aceleración.

3. Maniobra y pase 

Se delimitan dos cuadros con conos (uno más pequeño en el interior del otro). Dos jugadores se sitúan en paralelo fuera del recuadro grande y 2 centro campistas se sitúan en el interior del pequeño. El objetivo que perseguirán los centro campistas será combinar con el jugador del lado contrario al que recibió el balón.